Ces deux plannings sont susceptibles de très vite évoluer, nous vous invitons à les consulter régulièrement si vous souhaitez retrouver les cours que vous aimez !

Planning Danse

lundi
Danse MultiStyle

Danse MultiStyle

20:00 - 21:30

Danse MultiStyle

lundi 20:00 - 21:30
Cours de danse moderne Jazz, classique et contemporaine : le rythme du moderne jazz favorise l’expression personnelle du corps, dans la danse contemporaine il est question de liberté, de nouveauté, de création et de recherche... Bref tous les styles pour celles qui veulent s'exprimer avec les moyens donnés par notre excellente coach Fanny !

Ouvert à toutes et à tous à partir de 16 ans.
Fanny Par
Fanny
Fanny incontournable danseuse tous styles de Strasbourg, elle est aussi préparatrice physique des athlètes du ballet nautique de Strasbourg et entraîneur des avenirs de Strasbourg GRS. Elle partagera avec beaucoup de plaisir toute son expertise et sa passion de la danse !
mardi
Danse classique PRO +18ans

Danse classique PRO +18ans

14:00 - 15:30

Danse classique PRO +18ans

mardi 14:00 - 15:30
Ce cours s'adresse à des professeurs de danse ou danseur souhaitant simplement un temps pour eux.

Il est possible que ce cours soit interrompu courant du deuxième semestre pour indisponibilité de la salle puis reprenne fin du deuxième semestre.

Ce cours est à la séance, pas de cotisation annuelle.

Gymnase AGR, rue Pierre de Coubertin

Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach


Planning Fitness

lundi
M'Fitness

M'Fitness

20:00 - 21:15

M'Fitness

lundi 20:00 - 21:15
Le Mix Fitness ou aussi appelé full body workouts est un entrainement de musculation au cours duquel l'ensemble de la musculature est sollicité au travers d'exercices. Un temps sera toujours pris pour l'amélioration des capacités cardio vasculaires.

Le cours se déroule en musique

Le cours cible un public féminin large, il est adapté à chacune : sportive et non sportive.
Sylvie Par
Sylvie
Coach sportif certifiée, Sylvie va mettre le feu en vous !
mardi
Fitness cardio HIIT

Fitness cardio HIIT

18:00 - 19:00

Fitness cardio HIIT

mardi 18:00 - 19:00
Fitness cardio HIIT (High Intensity Interval Training)
Amélioration de sa condition physique grâce à des cycles de séances pour faire travailler son coeur, ses muscles et brûler du gras!
Sur une bande son entraînante on se donne à fond dans un travail fractionné qui alterne temps de travail et temps de récupération.
Le tout dans une bonne ambiance et en toute sécurité, avec une attention particulière aux positions correctes et les niveaux de pratique de chacun.
Samantha Par
Samantha
Multi tache et multiforme, je suis danseuse depuis presque toujours (conservatoire de Strasbourg,  centre chorégraphique de Strasbourg), mais aussi communicante de métier, enseignante en psychologie et communication à l’IUT d’Illkirch-Graffenstaden… et éducatrice sportive depuis l’obtention de mon Certification de Qualification Professionnel en juin 2019!!
Transmettre et me sentir utile sont les principaux moteurs de mon enthousiasme à vous faire bouger et vous faire vous sentir
mieux dans votre corps et votre tête!
Zumba

Zumba

19:00 - 20:00

Zumba

mardi 19:00 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Valérie Par
Valérie
Bonjour ! Je suis Valérie Gaillard. Je suis membre du ZIN™ depuis Juillet 2017 et j'adore donner des cours de Zumba. La raison en est simple : chaque cours est comme une fête. C 'est facile, fun, différent et efficace. Je suis officiellement  licencié(e) pour donner des cours de Zumba et je suis titulaire d' un CQP ALS AGEE . Rejoignez-moi, je vous garantis que vous vous amuserez !
Alors, c'est le moment de laisser tomber la salle de sport pour enfin danser toute l'année au rythme des tubes de l' été. Et le bonus: c est un cours CARDIO FITNESS!
mercredi
Abdos Cardio

Abdos Cardio

20:00 - 21:00

Abdos Cardio

mercredi 20:00 - 21:00
POUR TONIFIER LES ABDOS ET BRÛLER LES GRAISSES !

Musclez vos abdominaux tout en alternant avec des exercices d’endurance. Faire des abdos, c’est bien, mais brûler les graisses de votre corps pour les voir c’est mieux !
Dans ce cours vous réunissez ces deux objectifs. En alternance avec les exercices ciblés sur la ceinture abdominale, votre coach vous entraîne dans des sessions de cardio : course à pied, jumping, genoux poitrine… tout est possible, tant que l’on fait du cardio.

Les bénéfices du cours Abdos Cardio ?

-> Des abdos plus solides et un ventre plat !
-> Des calories en moins !
-> Un cœur solide et une meilleure posture et donc une meilleure santés !
-> Un cours ouvert à tous.

Bon à savoir sur ce cours Abdos Cardio :

Durée du cours collectif : 60 minutes

Matériel : baskets, serviette, bouteille d’eau
Christophe Par
Christophe
Formé au CQP d'animateur loisirs sportifs option Activité Gymnique Entretien et d'Expression, il est entraîneur fédéral d'aviron et enseigne le taekwondo en tant qu'assistant de club. Il a pratiqué la course à pied en compétition ainsi que l'haltérophilie. Il partagera sa passion du sport et mettra toute son expérience à votre service pour vous aider à progresser.
jeudi
Gymnastique sport santé

Gymnastique sport santé

14:15 - 15:15

Gymnastique sport santé

jeudi 14:15 - 15:15
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.

 
Samantha Par
Samantha
Multi tache et multiforme, je suis danseuse depuis presque toujours (conservatoire de Strasbourg,  centre chorégraphique de Strasbourg), mais aussi communicante de métier, enseignante en psychologie et communication à l’IUT d’Illkirch-Graffenstaden… et éducatrice sportive depuis l’obtention de mon Certification de Qualification Professionnel en juin 2019!!
Transmettre et me sentir utile sont les principaux moteurs de mon enthousiasme à vous faire bouger et vous faire vous sentir
mieux dans votre corps et votre tête!
Gymnastique Bien-être

Gymnastique Bien-être

15:30 - 16:45

Gymnastique Bien-être

jeudi 15:30 - 16:45
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Pascale Par
Pascale
Je suis animatrice et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !
Ecole Multi-Sports

Ecole Multi-Sports

17:00 - 18:30

Ecole Multi-Sports

jeudi 17:00 - 18:30
Sur une saison, nous découvrons au moins 10 sports !
Les activités innovantes (tchoukball, floorball, kin-ball, ultimate, etc.) seront de la partie, mais aussi quelques sports plus "traditionnels" comme le badminton, le basket, le volley...

Le créneau multi-sport c'est l'occasion de découvrir des activités sportives, de développer ses capacités d'adaptation et c'est aussi beaucoup de FUN !
Lina Par
Lina
Lina est diplômée du BPJEPS Activité Pour Tous, elle a à cœur de vous faire découvrir toutes ces activités !
vendredi
GYM'FORM

GYM'FORM

12:15 - 13:15

GYM'FORM

vendredi 12:15 - 13:15
Cours de gymnastique pour retrouver la forme !
un cours composé de cardio, de renforcement musculaire, stretching à la frontière entre la Yoga et la gym bien être.

Ce créneau est particulièrement adapté à un public de plus de 40 ans.


Valérie Par
Valérie
Bonjour ! Je suis Valérie Gaillard. Je suis membre du ZIN™ depuis Juillet 2017 et j'adore donner des cours de Zumba. La raison en est simple : chaque cours est comme une fête. C 'est facile, fun, différent et efficace. Je suis officiellement  licencié(e) pour donner des cours de Zumba et je suis titulaire d' un CQP ALS AGEE . Rejoignez-moi, je vous garantis que vous vous amuserez !
Alors, c'est le moment de laisser tomber la salle de sport pour enfin danser toute l'année au rythme des tubes de l' été. Et le bonus: c est un cours CARDIO FITNESS!

Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach

Gymnase Adler, rue Adler

Gymnase Vinci, rue Léonard de Vinci

Gymnase AGR, rue Pierre de Coubertin

Gymnase des XV, 11 Rue du Général Picquart

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