Planning fitness
lundi
Yoga & Pilates FLOW
12:00 - 13:00
lundi
12:00
-
13:00
Une combinaison équilibrée de Yoga et Pilates dans la même séance pour le bien être !
Par
Célestine
Professeur de Yoga & Pilates, instructeur Fitness
Certifiée Yoga Alliance (Hatha & Vinyasa)
Pilates Reformer classique et méthode Gasquet
C.A.F. Cuisses Abdos Fessiers
13:00 - 14:00
lundi
13:00
-
14:00
Notre cours collectif de Cuisses.Abdos.Fessiers (C.A.F.) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.
Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs.
Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs.
Par
Célestine
Professeur de Yoga & Pilates, instructeur Fitness
Certifiée Yoga Alliance (Hatha & Vinyasa)
Pilates Reformer classique et méthode Gasquet
mardi
Gymnastique sport santé
14:30 - 15:30
mardi
14:30
-
15:30
Sport Santé Sur Ordonnance
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.
Par
Marie
Marie Masson est Master en STAPS.
Elle est aussi formé avec l'option d’activité physique adaptée.
Très professionnelle, elle sera pleinement à votre écoute et sera s'adapter en toute circonstance.
mercredi
FIT STRETCHING
12:00 - 13:00
mercredi
12:00
-
13:00
De l'anglais “stretching” qui se traduit par “étirage”, cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d'étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l'échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente.
Par
Malou
Danseuses, animatrice chorégraphe, instructeur fitness...
jeudi
Gymnastique sport santé
14:00 - 15:00
jeudi
14:00
-
15:00
Sport Santé Sur Ordonnance
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.
Par
Marie
Marie Masson est Master en STAPS.
Elle est aussi formé avec l'option d’activité physique adaptée.
Très professionnelle, elle sera pleinement à votre écoute et sera s'adapter en toute circonstance.
Gymnastique Bien-être
15:30 - 16:30
jeudi
15:30
-
16:30
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.
Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.
Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Par
Pascale
Je suis animatrice et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !
Move kids
16:30 - 17:30
jeudi
16:30
-
17:30
Fitness muscu et cardio pour les jeunes de 6 à 12 ans !
Par
Jérôme
Coach Sportif et préparateur physique
vendredi
TONIC FORM
12:00 - 13:00
vendredi
12:00
-
13:00
C'est un cocktail de fitness en musculation et cardio !
Par
Jérôme
Coach Sportif et préparateur physique
SENIOR FORM
13:00 - 14:00
vendredi
13:00
-
14:00
Cours fitness coktail de muscualtion, cardio, souplesse pour le public sénior.
Par
Jérôme
Coach Sportif et préparateur physique
Planning danse
mardi
Zumba & Dance
19:00 - 20:00
mardi
19:00
-
20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
Par
Malou
Danseuses, animatrice chorégraphe, instructeur fitness...
mercredi
Danse Kids
09:30 - 10:30
mercredi
09:30
-
10:30
danse pour les jeunes de 6 à 12 ans !
Par
Malou
Danseuses, animatrice chorégraphe, instructeur fitness...
jeudi
Danse MultiStyle
17:00 - 18:00
jeudi
17:00
-
18:00
Cours de danse moderne Jazz, classique et contemporaine : le rythme du moderne jazz favorise l’expression personnelle du corps, dans la danse contemporaine il est question de liberté, de nouveauté, de création et de recherche... Bref tous les styles pour celles qui veulent s'exprimer avec les moyens donnés par notre excellente coach Fanny !
Ouvert à toutes et à tous de 6 à 12 ans.
Ouvert à toutes et à tous de 6 à 12 ans.
Par
Fanny
Fanny incontournable danseuse tous styles de Strasbourg, elle est aussi préparatrice physique des athlètes du ballet nautique de Strasbourg et entraîneur des avenirs de Strasbourg GRS. Elle partagera avec beaucoup de plaisir toute son expertise et sa passion de la danse !
Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach
Gymnase Adler, rue Adler
Gymnase Gustave Doré 2 Rue de Rangen
Gymnase Albert Le Grand, 4 rue de Huningue