Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !