Plannings

Planning fitness

lundi

Yoga & Pilates FLOW

12:00 - 13:00

lundi 12:00 - 13:00
Une combinaison équilibrée de Yoga et Pilates dans la même séance pour le bien être !
Par
Célestine
Professeur de Yoga & Pilates, instructeur Fitness Certifiée Yoga Alliance (Hatha & Vinyasa) Pilates Reformer classique et méthode Gasquet

C.A.F. Cuisses Abdos Fessiers

13:00 - 14:00

lundi 13:00 - 14:00
Notre cours collectif de Cuisses.Abdos.Fessiers (C.A.F.) est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale ventre et taille ainsi que les fessiers et les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, abducteurs et adducteurs.
Par
Célestine
Professeur de Yoga & Pilates, instructeur Fitness Certifiée Yoga Alliance (Hatha & Vinyasa) Pilates Reformer classique et méthode Gasquet
mardi

Gymnastique sport santé

14:30 - 15:30

mardi 14:30 - 15:30
Sport Santé Sur Ordonnance
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.
Par
Marie
Marie Masson est Master en STAPS. Elle est aussi formé avec l'option d’activité physique adaptée. Très professionnelle, elle sera pleinement à votre écoute et sera s'adapter en toute circonstance.
mercredi

FIT STRETCHING

12:00 - 13:00

mercredi 12:00 - 13:00
De l'anglais “stretching” qui se traduit par “étirage”, cette pratique, qui puise son inspiration dans les gymnastiques douces, regroupe différentes techniques d'étirements : dynamiques pour la préparation aux activités, actifs pour l'échauffement et la récupération active, ou passifs pour la détente.
Par
Malou
Danseuses, animatrice chorégraphe, instructeur fitness...
jeudi

Gymnastique sport santé

14:00 - 15:00

jeudi 14:00 - 15:00
Sport Santé Sur Ordonnance
Cours ouvert aux personnes à pathologie reconnue suivies par du personnel de santés.
Les cours n'est pas exclusivement réservés aux personnes provenant du mécanisme de prise en charge sport santé sur ordonnance de la ville de Strasbourg.
Par
Marie
Marie Masson est Master en STAPS. Elle est aussi formé avec l'option d’activité physique adaptée. Très professionnelle, elle sera pleinement à votre écoute et sera s'adapter en toute circonstance.

Gymnastique Bien-être

15:30 - 16:30

jeudi 15:30 - 16:30
Le type de gymnastique que je propose fait partie des techniques de gymnastique douce. Elle privilégie :
- le travail en douceur des muscles profonds
- le maintien et la posture par un renforcement de la ceinture abdominale et des muscles du dos selon la technique Alexander
- un travail d'équilibre
- des assouplissements et étirements
- un peu de cardio en début de séance et parfois en cours de séance pour tonifier son cœur
Avec ou sans petit matériel , les exercices sont ludiques et variés et le travail se fait sur un fond musical.
En fin de séance, je propose différentes techniques de respiration et de relaxation pour calmer le mental et amener détente et bien-être.

Harmoniser le corps et l'esprit est vital pour moi !
Par
Pascale
Je suis animatrice et coach de loisirs sportifs. Je suis passionnée par mon job ! J'aime accompagner les personnes à rester en forme le plus longtemps possible, par une activité physique adaptée à leurs possibilités. La notion de plaisir et de convivialité dans mes cours est très importante pour moi car c'est aussi ce qui va vous donner envie de pratiquer régulièrement et d'être en meilleure forme !

Move kids

16:30 - 17:30

jeudi 16:30 - 17:30
Fitness muscu et cardio pour les jeunes de 6 à 12 ans !
Par
Jérôme
Coach Sportif et préparateur physique
vendredi

TONIC FORM

12:00 - 13:00

vendredi 12:00 - 13:00
C'est un cocktail de fitness en musculation et cardio !
Par
Jérôme
Coach Sportif et préparateur physique

SENIOR FORM

13:00 - 14:00

vendredi 13:00 - 14:00
Cours fitness coktail de muscualtion, cardio, souplesse pour le public sénior.
Par
Jérôme
Coach Sportif et préparateur physique

Planning danse

mardi

Zumba & Dance

19:00 - 20:00

mardi 19:00 - 20:00
La Zumba est un programme d’entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Visitez la page officielle

Par
Malou
Danseuses, animatrice chorégraphe, instructeur fitness...
mercredi

Danse Kids

09:30 - 10:30

mercredi 09:30 - 10:30
danse pour les jeunes de 6 à 12 ans !
Par
Malou
Danseuses, animatrice chorégraphe, instructeur fitness...
jeudi

Danse MultiStyle

17:00 - 18:00

jeudi 17:00 - 18:00
Cours de danse moderne Jazz, classique et contemporaine : le rythme du moderne jazz favorise l’expression personnelle du corps, dans la danse contemporaine il est question de liberté, de nouveauté, de création et de recherche... Bref tous les styles pour celles qui veulent s'exprimer avec les moyens donnés par notre excellente coach Fanny !

Ouvert à toutes et à tous de 6 à 12 ans.
Par
Fanny
Fanny incontournable danseuse tous styles de Strasbourg, elle est aussi préparatrice physique des athlètes du ballet nautique de Strasbourg et entraîneur des avenirs de Strasbourg GRS. Elle partagera avec beaucoup de plaisir toute son expertise et sa passion de la danse !

Salle de Danse Bon Pasteur, 6a BLD Jean Sébastien Bach

Gymnase Adler, rue Adler

Gymnase Gustave Doré 2 Rue de Rangen

Gymnase Albert Le Grand, 4 rue de Huningue